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因此,上图想表达的意思是,经过系统训练的跑者能够提升乳酸阈(血乳酸急剧增加的拐点,代表机体从有氧代谢进入无氧代谢)所对应的运动强度,也即曲线发生右移,从而可以最大限度的利用有氧代谢,在提高配速的同时延迟无氧代谢的发生,提高跑步效率。

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本文作者Tanzeel Akhtar是一位独立的英国记者,其作品已在《华尔街日报》、CNBC、《金融时报》、 Investing.com、《福布斯》、《欧洲货币》和Citywire上发表。

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